ปรับปรุงสายตาโดยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อตาอ่อนแอ

ดวงตาทั้งสองข้างของคุณล้อมรอบและจัดขึ้นในตำแหน่งโดยกล้ามเนื้อเล็ก ๆ กล้ามเนื้อเหล่านี้ไม่เพียงแต่เคลื่อนไหวดวงตาที่คุณต้องการมองหา แต่ยังทำให้พวกเขาเปลี่ยนรูปร่างเพื่อให้พวกเขาสามารถมุ่งเน้นอย่างถูกต้อง เช่นเดียวกับกล้ามเนื้ออื่น ๆ ในร่างกายพวกเขาไม่เพียงแต่ต้องการการออกกำลังกายที่เหมาะสม แต่ยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย บ่อยครั้งที่สิ่งที่ผู้คนลืมไปตลอดหลายปีที่ผ่านมานั้นกล้ามเนื้อตาอ่อนแอ

กล้ามเนื้อตาอ่อนแออีกอย่างหนึ่งของการแก่ตัวก็คือ

เลนส์ที่แท้จริงของดวงตานั้นจะกระชับขึ้นเล็กน้อยและมันยากขึ้นสำหรับกล้ามเนื้อตาอ่อนแอที่จะปรับโฟกัส หนึ่งในสาเหตุที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของปัญหาสายตาคือความเครียดทางจิตใจและความเครียด เรียนรู้วิธีการผ่อนคลายโดยเฉพาะกล้ามเนื้อตาสามารถไปได้ไกลในการป้องกันไม่ให้แว่นตา แม้ว่าสายตาของคุณจะไม่สมบูรณ์แบบอีกต่อไปด้วยการฝึกฝนวิธีการผ่อนคลายคุณสามารถปรับปรุงคุณภาพการมองเห็นของคุณและป้องกันความเสียหายเพิ่มเติม

ความเครียดเป็นหนึ่งในปัญหาทางการแพทย์ที่ใหญ่ที่สุดในโลก แต่มีวิธีการลดหรือกำจัดซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดี การเอาใจใส่เป็นพิเศษกับความคิดของคุณและพยายามลดจำนวนลบเป็นขั้นตอนแรก เมื่อใดก็ตามที่คุณตระหนักถึงการมีความคิดเชิงลบเพียงแค่ยอมรับพวกเขาและก้าวไปสู่สิ่งที่เป็นบวกมากขึ้น กล้ามเนื้อตาอ่อนแอและมีหลายสิ่งหลายอย่างที่สามารถทำให้เราเป็นเชิงลบ แต่บ่อยครั้งที่มันเป็นสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นการจราจรในชั่วโมงเร่งด่วนที่เริ่มต้นเราออกบนเส้นทางเชิงลบ เหตุผลเล็กน้อยเหล่านี้สามารถเอาชนะได้อย่างง่ายดายด้วยการฝึกฝน

อีกขั้นตอนการปฏิบัติคือการฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย

กล้ามเนื้อตาอ่อนแอสำหรับดวงตาในตอนเย็นเมื่อนอนอยู่บนเตียง โดยการปิดตาของคุณและครอบคลุมด้วยผ้านุ่มคุณกำจัดแสงทั้งหมด ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับกล้ามเนื้อและตระหนักถึงพวกเขาเริ่มที่จะผ่อนคลายมากขึ้น เทคนิคนี้ดูเหมือนง่ายพอ แต่ไม่จำเป็นต้องฝึกฝนก่อนที่จะกลายเป็นธรรมชาติ ลองเป็นเวลาประมาณ 15 นาทีในเย็นวันนี้และทำต่อในสัปดาห์หน้า คุณอาจประหลาดใจที่โฟกัสของคุณเริ่มดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

กล้ามเนื้อตาอ่อนแอแค่คิดว่ามันจะดีขึ้นเท่าไหร่เมื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อตาจะดูเป็นธรรมชาติมากขึ้น หลายคนสวมใส่แก้วหรือมีการสัมผัสเป็นเวลาหลายปีโดยไม่ได้คิดว่าอาจมีทางเลือกที่เป็นธรรมชาติมากกว่านี้ กล้ามเนื้อตาอ่อนแอเลือนลางหรือมีเมฆมากสวมเครื่องช่วยมองเห็นพวกเขาพบว่าสภาพของพวกเขาไม่ดีขึ้น ที่จริงแล้วสิ่งที่ตรงกันข้ามกำลังเกิดขึ้น การสวมแว่นตาจะทำให้สภาพสายตาของคุณแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากการออกกำลังกายสายตามองเห็นภาพซ้อนสามารถช่วยได้ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดในการมองเห็นภาพซ้อนคือกล้ามเนื้อตาอ่อนแอ

 

Comments are closed.